O método criado pelo alemão Joseph Pilates durante a segunda Guerra Mundial ganhou fama inicialmente entre bailarinos da Broadway e ginastas. Hoje a prática está entre as mais indicadas por especialistas para a reabilitação e condicionamento físico, pois, através de um trabalho personalizado e individualizado, os resultados aparecem rapidamente. A associação dos princípios básicos (respiração, concentração, fluidez, controle e precisão) traz ao corpo uma melhora global. A ativação e o fortalecimento do Power House resultam em melhoras na postura, nas dores da coluna e melhora o tônus muscular.