A pandemia implicou uma série de restrições na rotina da humanidade. Entre elas, a transferência do local de trabalho, o que fez com que o número de pessoas que trabalham em casa aumentasse. Casas acabaram transformando-se em escritórios e até salas de aula e, muitas vezes sem os devidos cuidados ergonômicos, os problemas articulares relacionados a má postura no home-office aumentaram consideravelmente.
Com isso, os consultórios médicos receberam muitos pacientes com dores relacionadas ao conhecido home office. As reclamações mais comuns são a lombalgia e as dores nos joelhos e punhos, as quais surgiram em pessoas que permaneceram sentadas por períodos prolongados.
Esse problema propaga-se ainda mais na sociedade com o uso contínuo de cadeiras despreparadas, sem suporte para os braços e apoios nas costas e nos pés, algo que preservaria a curvatura correta do corpo.
Por isso, é importante ajustar a postura e os hábitos ao trabalhar sentado por várias horas. Certifique-se de ajustar sempre a altura correta da cadeira, permitindo o apoio total dos pés no chão e os joelhos em um ângulo de 90; sente-se com os glúteos perto do encosto, mantendo todo o tronco apoiado na cadeira.
É importante, também, posicionar o computador na altura dos olhos, nunca acima e nem abaixo. Por fim, aproxime a mesa do corpo para evitar lesões na coluna, ombros e pescoço.
Policiem-se mais quanto a esse assunto! É uma ação preventiva. Conte com o Kontrolle nesse processo.
Agende uma avaliação e busque a sua melhor postura!
