As dores na coluna podem surgir por muitos fatores. Seja pela questão da idade, por uma patologia crônica ou, principalmente, pela má postura.
Mas você sabia que o Pilates pode ser um forte aliado no combate a essas dores?
Pois bem, os exercícios praticados no Pilates fortalecem a coordenação dos movimentos articulares, assim como melhora a capacidade respiratória, através de atividades específicas. No caso de dores nas costas de origem mecânica ou degenerativa, o pilates fortalece a estrutura muscular da coluna.
Em paralelo, promove o alongamento de todos os músculos lombares e do corpo em geral, algo que, consequentemente, irá melhorar a postura e minimizar as dores nas costas.
Realizando esses exercícios, o paciente tem a noção de controle e relaxamento muscular do corpo, assim como aprende a fortalecer e equilibrá-lo.
Na terceira idade, é um método fundamental, pois nessa fase muitas doenças musculares ou articulares se desenvolvem.
